Решили вставать в 6 часов? Оцените наши рекомендации!

Лишнего времени для любимых дел постоянно мало. Вариантов решения данной проблемы существует несколько. Кто-то покупает квартиру возле работы, другой вообще меняет свою профессию, однако наиболее доступный способ это начать вставать раньше! Те, кто уже протестировал это, согласятся: легче сказать, чем выполнить. Мы же ниже определим, каким образом это сделать наиболее комфортно и непринужденно. Как бы это банально ни прозвучало, стараемся ложиться спать раньше! Сделать это получается даже трудней, чем подниматься по будильнику. Тут самое главное не отходить от плана и ложиться, скажем, в 10 часов вечера.

Заранее предупреждаем, засыпать будет сложно, особенно первые три дня. Вот несколько хитростей, которые значительно облегчат эту задачу. За полчаса до сна приглушите или выключите освещение, не смотрите телевизор и выключите компьютер. Дело в том, что при нехватке освещения вырабатывается особый гормон, который вызывает сонливость. Не употребляйте пищу перед сном, попробуйте масла эфирные. Еще одно важнейшее правило, используйте с максимальной пользой первые пять минут после подъема. Сперва подумайте о хорошем: о любимых вещах или людях, о том, что вы сегодня интересного сделаете для себя. После потяните мышцы и выполните парочку глубоких выдохов и вдохов. Помассируйте брови и виски, разомните свое тело, чтобы разогнать кровь. Медленно поднимитесь и выпейте стакан воды комнатной температуры. Про воду все обычно напрочь забывают, чтобы с вами такого не произошло, налейте ее вечером и установите стаканчик на тумбочку. Понравились наши советы? Тогда еще читайте: поднять иммунитет народными.

Бодрые запахи и яркие краски это секрет положительного подъема! Способов можно сделать множество. Купите для кухни яркие шторы и разместите помандер из цитрусов. Это легко. Всего лишь купите, лимон или апельсин, воткните в него семена гвоздки и присыпьте корицей. Затем дайте пропитаться пару недель и можно повесить в кухне или прихожей. Действует такой природный ароматизатор приблизительно полгода. Для качественного пробуждения важна веская мотивация. Мозгу нужно понимать, для чего ему вставать. Если не сможете ничего придумать, ставьте будильник. Но будильник должен звенеть не на тумбочке рядом, а в соседней комнате!